こんにちは、さとりです。
この前友人２人と「ストレスを発散する方法」
について話しました。
１人は、
「洋服を買う」
「アクセサリーを買う」
「ネイル・まつげ・美容院」
といった感じで、「消費型」？「投資型」？
もう１人は、
「イベントに出かける」
「趣味に費やす」
「美味しいものを食べる」
といった感じで、「経験型」？
そして私が、
「１人でぼーっとする」
「１人で本を読む」
「１人で散歩する」
という、、、「内向型」？（笑）
私の場合、「１人で」というのが結構ポイントです。
普段子どもがいて１人で行動できないからだと思います。
結局、この３人に共通しているのは、
「普段できないことをする」
「非日常の体験をする」ということでした。
普段はできない（しない）けど、
やりたいことをすることで、
普段の自分の生活を切り替える。
普段の自分を一旦忘れて、
普段の自分ではない自分になる。
それによって、
普段溜め込んだモヤモヤや不安を解消する。
普段の自分をリセットする。
ということをしているのかな？と。
「ストレス発散」ときくと、
「休みの日に何かする！」という印象がありますが、
平日でも「普段の自分ではない自分」 にスイッチして
こまめにストレスを外に出すことができるなら、
もしやストレスと無縁の送れるのでは？！
なんて考えました。
普段の日でも、
ほんの少しでもいいから
溜め込んだモヤモヤや不安を吐き出す時間を作って、
何かしらの方法で毎日自分を切り替える。
毎日、生まれ変わる。
これが習慣化されると、
ノンストレスで気持ちよく過ごせるのかな、なんて。
でも・・・
習慣化されることによって
それすらも「普段」になってしまう可能性も。。。
そもそも「ストレス発散」という考え方が、
ストレスを溜める前提になっています。
なので、まずは「溜めない」が大事なのかも。
ストレスは「思い通りにいかない」ことで発生するから、
日々の生活が「思い通り」の状態であれば、
ストレスは発生しないですよね。理論上は（笑）
なので、
何が起きても「こんなの想定内だぜ！」
「こうなることは初めから分かっていたぜ！」
と思えたら、最強なのかもしれないです。
嘘でもいいから（笑）
ストレスを溜めないって奥が深いですね。
さとり
2022/11/26 お昼どき
